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在使用移动篮球架打球时常会伤害到哪里

    最有用之办法仍是:做脚踝的预备操一脚侧踢球运动,一起亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加恰当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之纱带包扎。





    手指的戳伤因手指遭到激烈的冲击而发作。防备办法:要充分地做好手指的预备运动。手指的戮伤,依程度可分五种1.扭伤,脱臼,骨折,腱开裂,挫伤口(皮肤裂开)。若发作扭伤,其冶疗办法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之後,则在该部位保温一起按摩。

    脱臼时要能忍耐痛苦,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然後和前法相同地处置。至於手指严峻的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医医治才是上策。肌肉离位对肌肉施加急激的力气(屈。伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发作开裂,而引起内出血。

    防备办法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚固的球员,在忽冷忽热的时节里更要特别注意。医治办法如下:若发作在腿部,首要要将膝盖固定2~3天,不能随意移动同时用水或冰冷敷。缠上纱带,可以避免内出血的扩展,如此处置後,再稍加保温,一起从事轻松的活动。该医治的特徵在於:内出血中止之後。尽管身体尚觉生硬,也要稍为活动。

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